Воскресенье в неделю в месяц
Задача
8 км, пульс 120-130
Прогноз расстояния: 8 км
St_min=856.69
Суббота
Задача
18 км, пульс 120-130
легко
Изи-изи, чуть-чуть лечебной физкультурой позанималась
Старт Км Темп  
14:57 6.62 7:27
Пульс 128 GS= 3 импульс=39
форма=24 загрузка=13 баланс=11
Пятница
Задача
8 км, пульс 120-130
Четверг
Задача
2 км разминка, растяжка, два свободных ускорения + 1000m 05:35 x 8 через 200 трусцой + 2 км заминка
Среда
Задача
Без приборов по ощущениям в своем темпе и со своей скоростью. Расстояние тоже свое. Часы спрячьте подальше, во время тренировки на них вообще не смотрим.
Вторник
Задача
8 км по 7:10
нормально
GPS показывал ерунду, и я промахнулась с темпом. На самом деле этот маршрут = 8.1 км точно, и темп выходит 6:50.
Старт Км Темп  
21:49 7.85 7:01
Пульс 138 GS= -2 импульс=55
форма=28 загрузка=32 баланс=-4
Понедельник
Задача
Отдых
Воскресенье
Задача
16 км, пульс 120-130
нормально
Побегала, нормально. Зима начинает надоедать...
Старт Км Темп  
15:07 16.09 7:20
Пульс 136 GS= -2 импульс=114
форма=27 загрузка=25 баланс=2
Суббота
Задача
10 км, пульс 120-130
нормально
Побегала, по снежку частично. И задания начинают казаться коротковатыми - значит конец праздникам, пора тренить))
Старт Км Темп  
19:26 11.33 7:18
Пульс 136 GS= -2 импульс=79
форма=26 загрузка=17 баланс=9
Пятница
Задача
8 км, пульс 120-130
легко
Прохладно на улице, бодрит :)
Старт Км Темп  
21:30 8.14 6:49
Пульс 135 GS= 1 импульс=52
форма=26 загрузка=11 баланс=15
Четверг
Задача
Без приборов по ощущениям в своем темпе и со своей скоростью. Часы спрячьте подальше, во время тренировки на них вообще не смотрим. Продолжаем вбегаться, расстояние по самочувствию
Сегодня уже веселее пошло. Но чорт побери эти трудовыебудни, побегать выйти опять до ночи не удается, и времени не остается.
Старт Км Темп  
22:22 7.84 6:58
Пульс 136 GS= 0 импульс=52
форма=26 загрузка=5 баланс=21
Среда
Задача
Отдых
легко
Экскурсия по городу и немножко разбегиваться начала. Туговато после перерыва
Старт Км Темп  
10:14 7.87 8:38
Пульс 124 GS= 2 импульс=46
форма=26 загрузка=0 баланс=26
Вторник
Задача
Отдых
Понедельник
Задача
Отдых
Воскресенье
Задача
Отдых
Суббота
Задача
Отдых
Пятница
Задача
Отдых
Четверг
Задача
Отдых
Среда
Задача
Отдых
Вторник
Задача
Отдых
Понедельник
Задача
8 км, пульс 120-130
легко
Вот и всё в 2018. Отличный был бего-год :) Спасибо за все. Здоровья вам и всей семье, и пусть все удается!
Старт Км Темп  
10:59 8.10 7:04
Пульс 132 GS= 2 импульс=49
форма=35 загрузка=38 баланс=-3

Понедельный

Помесячный