Суббота в неделю
Задача
Отдых
Пятница в неделю в месяц
Задача
Отдых
St_min=1011.31
Четверг
Задача
8 км пульс 120-130 + 10 по 100 вполсилы через 100 метров медленной трусцой
Старт Км Темп  
09:37 10.04 7:04
Пульс 151 GS= -2 импульс=95
форма=11 загрузка=19 баланс=-8
выполнение 100%
Среда
Задача
Отдых
Вторник
Задача
8 км пульс 120-130
Старт Км Темп  
09:57 8.01 6:35
Пульс 153 GS= 3 импульс=74
форма=10 загрузка=13 баланс=-3
выполнение 100%
Понедельник
Задача
Отдых
Старт Км Темп  
10:08 8.19 6:06
Воскресенье
Задача
8 км пульс 120-130
Суббота
Задача
Отдых
Пятница
Задача
8 км пульс 120-130
Старт Км Темп  
18:38 6.02 7:14
Пульс 144 GS= 1 импульс=48
форма=9 загрузка=10 баланс=-1
выполнение 75%
Четверг
Задача
Отдых
Среда
Задача
8 км пульс 120-130
Вторник
Задача
Отдых
Понедельник
Задача
8 км, пульс 120-130
Воскресенье
Задача
Отдых
Старт Км Темп  
11:10 10.04 6:34
Пульс 168 GS= -10 импульс=136
форма=8 загрузка=8 баланс=0
Суббота
Задача
12 км, пульс 120-130
Пятница
Задача
Отдых
Четверг
Задача
2 км разминка, растяжка, два свободных ускорения по 100-150 метров + 600m 06:00 x 6 через 200 метров по 06:25 + 2 км заминка
Старт Км Темп  
15:14 5.01 6:43
Пульс 161 GS= -10 импульс=61
форма=8 загрузка=5 баланс=3
выполнение 55%
Среда
Задача
Отдых
Вторник
Задача
8 км пульс 120-130
Понедельник
Задача
Отдых
Старт Км Темп  
15:49 4.14 7:12
Пульс 139 GS= 4 импульс=30
форма=8 загрузка=4 баланс=4
Воскресенье
Задача
12 км, пульс 120-130
Суббота
Задача
Отдых

Понедельный

Помесячный