Пятница в неделю в месяц
Ученик
Задача
Отдых
St_min=587.30
Четверг
Задача
14км(5.20) и 10 по 100м(ритм)
Старт Км Темп  
08:19 14.02 5:05
Пульс 127 GS= 0
Среда
Задача
3км разминка,растяжка 18км(4.10) заминка 2км
нормально
Старт Км Темп  
12:58 3.37 5:21
Пульс 130 GS= -5
11:40 18.03 4:05
Пульс 153 GS= -3
11:15 3.48 5:49
Пульс 115 GS= 3
Вторник
Задача
15км(5.00)
Старт Км Темп  
21:25 15.39 4:57
Пульс 126 GS= 3
Понедельник
Задача
Отдых
Старт Км Темп  
15:15 13.61 5:26
Пульс 122 GS= 1
Воскресенье
Задача
30км(4.40) не быстрее. Не быстрее
Старт Км Темп  
10:10 32.26 4:20
Пульс 139 GS= 2
Суббота
Задача
Старт Км Темп  
12:17 2.02 6:34
Пульс 115 GS= -2
10:47 17.88 4:02
Пульс 155 GS= -4
09:58 4.03 5:45
Пульс 110 GS= 8
Пятница
Задача
Отдых
легко
Легко бежалось. Сори, чуть больше, чем нужно. Ноги подзабиты были после вчерашней тренировки, в конце тренировки разбежался и так хорошо бежалось. Пульс низкий совсем.
Старт Км Темп  
20:17 15.21 4:58
Пульс 122 GS= 6
Четверг
Задача
12км(5.10)
Старт Км Темп  
14:27 21.26 5:03
Пульс 124 GS= 4
Среда
Задача
Разминка 3км растяжка 15км(4.20) заминка 2км
нормально
Старт Км Темп  
11:40 20.25 4:24
Пульс 143 GS= -2
Вторник
Задача
14км(5.20) растяжка
Старт Км Темп  
09:54 14.39 5:15
Пульс 125 GS= 1
Воскресенье
Задача
Старт Км Темп  
06:59 21.17 3:45
Пульс 158 GS= -1
Суббота
Задача
4км разминка,3 по 300м(темпи3.30) через 200м трусцы. Заминка 2км
легко
Старт Км Темп  
11:11 13.58 5:34
Пульс 115 GS= 6
Пятница
Задача
Отдых
легко
легко было. Сори. Поздно прослушал сообщение. Я вообще не напрягался. Как погулять сходил.
Старт Км Темп  
12:40 15.01 4:57
Пульс 131 GS= 0
Четверг
Задача
14км(5.20) не быстрее
Чуть быстрее. Но средний пульс 145. Очень хорошо бежалось.
Старт Км Темп  
09:12 14.24 4:55
Пульс 125 GS= 4
Среда
Задача
16км(4.30)
Старт Км Темп  
20:04 16.16 4:07
Пульс 149 GS= -2
Вторник
Задача
14км(5.30)
хорошо бежалось. Быстрее задачи, но пульс 126 средний.
Старт Км Темп  
13:31 14.03 4:51
Пульс 126 GS= 5
Понедельник
Задача
Старт Км Темп  
20:14 9.67 4:48
Пульс 129 GS= 3
Воскресенье
Задача
Старт Км Темп  
13:16 21.25 3:47
Пульс 166 GS= -7
Суббота
Задача
Разминка 3км растяжка 3 по 300м(темп 3.30) через 300м трусцы. Заминка 2км
Старт Км Темп  
11:59 7.35 4:59
Пульс 124 GS= 4
Пятница
Задача
Отдых

Понедельный

Помесячный