Вторник в неделю в месяц
Ученик
Задача
14км(7км(5.00) + 7к (4.30)
Старт Км Темп  
17:28 1.60 5:00
12:06 11.29 4:34
Пульс 141 GS= 0
12:00 1.07 5:20
Пульс 122 GS= 6
St_min=631.15
Понедельник
Задача
8км(5.30) Меняем дни
Выходной же сегодня!
Воскресенье
Задача
8-10км(5.10)
Длительную пробежал. Отлично бежалось.
Старт Км Темп  
11:54 29.32 4:56
Пульс 129 GS= 5
Суббота
Задача
Старт Км Темп  
13:17 13.97 6:41
Пульс 129 GS= -12
Пятница
Задача
Отдых
Четверг
Задача
Отдых
Среда
Задача
Разминка 2км растяжка 12км(1км(3.50) + 1км(4.20) заминка 2км
Без мучений. Легко зашло. На дорожке бежал.
Старт Км Темп  
12:54 16.00 4:10
Вторник
Задача
16км(10км(4.50) + 6км(4.20)
Хорошо бежалось. Тепло оделся, но все равно, чтобы не замерзнуть чуть быстрее бежал. 4.40 и 4.10.
Старт Км Темп  
10:55 16.16 4:25
Пульс 138 GS= 6
Понедельник
Задача
25км(5.10)
Старт Км Темп  
13:20 25.00 5:00
Пульс 126 GS= 8
Воскресенье
Задача
Старт Км Темп  
11:42 8.83 5:04
Пульс 122 GS= 10
Суббота
Задача
8км(5.30)
Старт Км Темп  
14:23 3.24 5:36
Пульс 122 GS= 7
13:24 11.98 4:02
Пульс 148 GS= 6
12:31 4.86 10:05
Пульс 107 GS= 31
Пятница
Задача
8км(5.10) и 8 по 100м(ритм)
Старт Км Темп  
10:37 8.85 5:08
Пульс 122 GS= 9
Четверг
Задача
12км(5.20)
Старт Км Темп  
12:31 12.19 5:17
Среда
Задача
Разминкк 2км растяжка 12км(1км(3.50) через 1км(4.30) заминка 2км
Хорошо бежалось, с удовольствием.
Старт Км Темп  
09:20 15.66 4:22
Вторник
Задача
16км(10км(5.00) + 6км(4.20)
Легко
Старт Км Темп  
11:40 16.09 4:43
Понедельник
Задача
Отдых
Воскресенье
Задача
Старт Км Темп  
11:30 24.14 4:47
Суббота
Задача
24км(5.20)
Старт Км Темп  
14:00 2.14 6:01
13:03 13.07 4:10
12:17 4.85 6:06
Пятница
Задача
10км(5.20)
Старт Км Темп  
15:44 11.32 5:13
Четверг
Задача
16км(14к (5.10) + 2км(4.00-3.55)
Старт Км Темп  
12:40 16.87 4:58

Понедельный

Помесячный