Санкт-Петербург Russia Был 18 июля 2019 г.
Дежурный тренер S10 - это целая команда специалистов. Один из нас пишет тренировки, другой отвечает на ваши вопросы, третий занимается мотивацией. Обращаться ко мне можно на "ты". Моя задача добиться долгосрочного роста результата и избежать травм. "Не навреди" - это лозунг не только врачей, но и хороших тренеров. Я изучаю отчеты и пишу задания один раз в сутки. До 23:00 каждого дня вы будете получать задание на следующий день. Мне очень нужны отчеты. Если я не получаю отчета, то все равно пишу задание, но исхожу из худшего варианта, предполагая, что предыдущая тренировка прошла очень тяжело. Тренировочные планы базируются на консервативных проверенных методиках. Мы не будем форсировать подготовку к соревнованиям, но со временем добьемся очень высоких спортивных результатов. Кроме вопросов связанных с тренировками меня можно спрашивать о настройке оборудования и сервисов, о питании, о физиологии и психологии.
стоимость в месяц
дистанционно
1700 руб.
Санкт-Петербург Россия
17 июля 2019 г.
Задача на 18 июля 2019 г.
10 км пульс 120-130
Задача на 17 июля 2019 г.
2 км разминка, растяжка, два свободных ускорения + 1200m 05:20 x 8 через 200 трусцой + 2 км заминка
Нахабино Россия
17 июля 2019 г.
Задача на 18 июля 2019 г.
10 км пульс 120-130
Задача на 17 июля 2019 г.
2 км разминка, растяжка, два свободных ускорения + 1000m 03:55 x 8 через 200 трусцой + 2 км заминка
Tallinn
14 июля 2019 г.
Задача на 18 июля 2019 г.
rest
Задача на 17 июля 2019 г.
2 км разминка, растяжка, два свободных ускорения + 1600m 04:45 x 8 через 200 трусцой + 2 км заминка
17 июля 2019 г.
Задача на 18 июля 2019 г.
8 км пульс 120-130
Задача на 17 июля 2019 г.
2 км разминка, растяжка, два свободных ускорения + 1000m 04:35 x 8 через 200 трусцой + 2 км заминка
14 июля 2019 г.
Задача на 18 июля 2019 г.
2 км разминка + 5 км 05:03 + 5 км 5:23 + 5 км 04:52 + 2 км заминка
Задача на 17 июля 2019 г.
10 км пульс 120-130
Новосибирск
7 июля 2019 г.
Задача на 18 июля 2019 г.
Потрусите по самочувствию, не торопитесь, получите удовольствие.
Задача на 17 июля 2019 г.
2 км очень медленно + 400 метров в полную силу обратно медленным шагом х 4 + 1 км шагом заминка.. Насмерть не убивайтесь, но и себя не жалейте Особенно внимательно следите за тем, чтобы не начинать интервал слишком быстро
Moscow Russia
16 июля 2019 г.
Задача на 18 июля 2019 г.
10 км пульс 120-130
Задача на 17 июля 2019 г.
2 км разминка, растяжка, два свободных ускорения + 1000m 04:45 x 8 через 200 трусцой + 2 км заминка
Звездный городок
11 июля 2019 г.
Задача на 18 июля 2019 г.
10 км пульс 120-130
Задача на 17 июля 2019 г.
2 км разминка, растяжка, два свободных ускорения + 1000m 05:05 x 8 через 200 трусцой + 2 км заминка
8 июля 2019 г.
Задача на 18 июля 2019 г.
По самочувствию и по условиям
Задача на 17 июля 2019 г.
Делайте, что хотите.
Санкт-Петербург Россия
14 июля 2019 г.
Задача на 18 июля 2019 г.
2 км разминка, растяжка, два свободных ускорения + 200m 03:55 x 8 через полное восстановление + 2 км заминка
Задача на 17 июля 2019 г.
Отдых
Samara Russia
16 июля 2019 г.
Задача на 18 июля 2019 г.
8 км, пульс 120-130
Задача на 17 июля 2019 г.
Отдых
Moskva Russia
15 июля 2019 г.
Задача на 18 июля 2019 г.
2 км разминка, растяжка, два свободных ускорения + 1000m 03:55 x 8 через 200 трусцой + 2 км заминка
Задача на 17 июля 2019 г.
Отдых
Москва
12 июля 2019 г.
Задача на 18 июля 2019 г.
2 км разминка, растяжка, два свободных ускорения + 400m 03:25 x 9 через полное восстановление + 2 км заминка
Задача на 17 июля 2019 г.
отдых
Moskva Russia
8 июля 2019 г.
Задача на 18 июля 2019 г.
2 км разминка + 5 км 04:59 + 5 км 5:19 + 5 км 04:48 + 2 км заминка
Задача на 17 июля 2019 г.
rest