Санкт-Петербург Russia Был 17 июля 2018 г.
Дежурный тренер S10 - это неперсональный квалифицированный тренер. Моя задача добиться долгосрочного роста результата и избежать травм. "Не навреди" - это лозунг не только врачей, но и хороших тренеров. Я изучаю отчеты и пишу задания один раз в сутки. До 23:00 каждого дня вы будете получать задание на следующий день. Мне очень нужны отчеты. Если я не получаю отчета, то все равно пишу задание, но исхожу из худшего варианта, предполагая, что предыдущая тренировка прошла очень тяжело. Тренировочные планы базируются на консервативных проверенных методиках. Мы не будем форсировать подготовку к соревнованиям, но со временем добьемся очень высоких спортивных результатов. Кроме вопросов связанных с тренировками меня можно спрашивать о настройке оборудования и сервисов, о питании, о физиологии и психологии.
стоимость в месяц
дистанционно
1000 руб.
16 июля 2018 г.
Задача на 17 июля 2018 г.
4 км, пульс 120-130 + 10 ускорений в четверть силы по 100 метров через 100 метров легкой трусцой
Задача на 16 июля 2018 г.
6 км пульс 120-130. Не торопитесь, нужно вбегаться
Москва
17 июля 2018 г.
Задача на 17 июля 2018 г.
10 км, пульс 120-130 + 10 ускорений в треть силы по 200 метров через 10 метров легкой трусцой
Задача на 16 июля 2018 г.
8 км, пульс 120-130
Moskva Russia
8 июля 2018 г.
Задача на 17 июля 2018 г.
12 км, пульс 120-130
Задача на 16 июля 2018 г.
8 км, пульс 120-130
17 июля 2018 г.
Задача на 17 июля 2018 г.
Побегайте по горкам. Забегания в гору до 90% максимального пульса. Обратно пешком. 60 минут. Обратно пешком так, чтобы пульс упал до 120.
Задача на 16 июля 2018 г.
8 км, пульс 120-130
Samara Russia
15 июля 2018 г.
Задача на 17 июля 2018 г.
Отдых
Задача на 16 июля 2018 г.
8 км, пульс 120-130
Sankt-Peterburg Russia
16 июля 2018 г.
Задача на 17 июля 2018 г.
Отдых
Задача на 16 июля 2018 г.
8 км, пульс 130-140
6 июля 2018 г.
Задача на 17 июля 2018 г.
Отдых
Задача на 16 июля 2018 г.
8 км, пульс 120-130
Moskva Russia
14 июля 2018 г.
Задача на 17 июля 2018 г.
Отдых
Задача на 16 июля 2018 г.
10 км, пульс 120-130
Moscow Russia
17 июля 2018 г.
Задача на 17 июля 2018 г.
8 км по 8 минут
Задача на 16 июля 2018 г.
Отдых
Ярославль Россия
12 июля 2018 г.
Задача на 17 июля 2018 г.
12 км, пульс 120-130
Задача на 16 июля 2018 г.
Отдых
Paris France
10 июля 2018 г.
Задача на 17 июля 2018 г.
Отдых
Задача на 16 июля 2018 г.
Отдых
Tallinn
3 июля 2018 г.
Задача на 6 июля 2018 г.
10 км пульс 120-130
Задача на 5 июля 2018 г.
10 км пульс 120-130 + 10 по 100 через 100 в полсилы.