Санкт-Петербург Russia Был 31 мая 2020 г.
Дежурный тренер S10 - это целая команда специалистов. Один из нас пишет тренировки, другой отвечает на ваши вопросы, третий занимается мотивацией. Обращаться ко мне можно на "ты". Моя задача добиться долгосрочного роста результата и избежать травм. "Не навреди" - это лозунг не только врачей, но и хороших тренеров. Я изучаю отчеты и пишу задания один раз в сутки. До 23:00 каждого дня вы будете получать задание на следующий день. Мне очень нужны отчеты. Если я не получаю отчета, то все равно пишу задание, но исхожу из худшего варианта, предполагая, что предыдущая тренировка прошла очень тяжело. Тренировочные планы базируются на консервативных проверенных методиках. Мы не будем форсировать подготовку к соревнованиям, но со временем добьемся очень высоких спортивных результатов. Кроме вопросов связанных с тренировками меня можно спрашивать о настройке оборудования и сервисов, о питании, о физиологии и психологии.
стоимость в месяц
дистанционно
1700 руб.

активность в чате за 30 дней
среднее количество сообщений 11.5
среднее время ответа 40:46
активность студентов за 30 дней
Средний километраж в неделю 63.0
Средний темп 6.21

Облако слов, составленное из отчетов и комментариев

Облако задач и комментариев тренера

Санкт-Петербу́рг Russia
26 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
14 км (пульс до 140)
Задача на 30 мая 2020 г.
Потрусите медленно в удовольствие без контроля расстояния и пульса
Нахабино Россия
26 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
22 км (пульс до 140)
Задача на 30 мая 2020 г.
10 км (пульс до 130)
Мытищи Россия
19 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
Потрусите медленно в удовольствие без контроля расстояния и пульса
Задача на 30 мая 2020 г.
30 км (пульс до 140)
31 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
3 км разминка, растяжка, два свободных ускорения + 8 раз по 400 м темп 04:21 через 200 м трусцой или шагом + 2,2 км заминка, растяжка
Задача на 30 мая 2020 г.
8 км (пульс до 130)
Новосибирск
28 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
24 км (пульс до 140)
Задача на 30 мая 2020 г.
Потрусите медленно в удовольствие без контроля расстояния и пульса
29 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
18 км (пульс до 140)
Задача на 30 мая 2020 г.
8 км (пульс до 130) + 5 ускорений по 100 метров через 100 метров трусцой в полсилы
Москва Россия
21 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
22 км (пульс до 140)
Задача на 30 мая 2020 г.
Потрусите медленно в удовольствие без контроля расстояния и пульса
Москва
23 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
Потрусите медленно в удовольствие без контроля расстояния и пульса
Задача на 30 мая 2020 г.
50 км (пульс до 140)
Челябинск Россия
24 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
отдых
Задача на 30 мая 2020 г.
20 км (пульс до 140)
Пушкино
30 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
8 км (пульс до 130)
Задача на 30 мая 2020 г.
14 км (пульс до 140)
Nizhny Novgorod
27 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
36 км (пульс до 140)
Задача на 30 мая 2020 г.
Потрусите медленно в удовольствие без контроля расстояния и пульса
Санкт-Петербург
28 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
отдых
Задача на 30 мая 2020 г.
34 км (пульс до 140)
Korolyov Russia
24 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
20 км (пульс до 140)
Задача на 30 мая 2020 г.
отдых
19 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
6-8 км (пульс до 130). Если пульс поднимается выше 140, переходить на ходьбу
Задача на 30 мая 2020 г.
отдых
23 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
60 мин (можно дольше): 15 мин разминка быстрым шагом пульс 120, растяжка + чередовать бег и ходьбу, начать с бега, когда пульс поднимется до 140, переходить на шаг, когда пульс опустится до 120, снова бежать + 5 мин заминка быстрым шагом пульс 120, растяжка.
Задача на 30 мая 2020 г.
Отдых
Moskva Russia
25 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
24 км (пульс до 140)
Задача на 30 мая 2020 г.
8 км (пульс до 130)
Звездный городок
29 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
отдых
Задача на 30 мая 2020 г.
отдых
Задача на 27 мая 2020 г.
10 км медленно, дальше как пойдет
Задача на 19 мая 2020 г.
отдых
Солнечногорск Russia
9 мая 2020 г.
Задача на 31 мая 2020 г.
Полумарафон