Санкт-Петербург Russia Был 7 марта 2021 г.
Дежурный тренер S10 - это целая команда специалистов. Один из нас пишет тренировки, другой отвечает на ваши вопросы, третий занимается мотивацией. Обращаться ко мне можно на "ты". Моя задача добиться долгосрочного роста результата и избежать травм. "Не навреди" - это лозунг не только врачей, но и хороших тренеров. Я изучаю отчеты и пишу задания один раз в сутки. До 23:00 каждого дня вы будете получать задание на следующий день. Мне очень нужны отчеты. Если я не получаю отчета, то все равно пишу задание, но исхожу из худшего варианта, предполагая, что предыдущая тренировка прошла очень тяжело. Тренировочные планы базируются на консервативных проверенных методиках. Мы не будем форсировать подготовку к соревнованиям, но со временем добьемся очень высоких спортивных результатов. Кроме вопросов связанных с тренировками меня можно спрашивать о настройке оборудования и сервисов, о питании, о физиологии и психологии.
стоимость в месяц
дистанционно
2500 руб.

активность в чате за 30 дней
среднее количество сообщений 9.1
среднее время ответа 45:14
активность студентов за 30 дней
Средний километраж в неделю 60.1
Средний темп 6.38

Облако слов, составленное из отчетов и комментариев

Облако задач и комментариев тренера

Korolyov Russia
7 марта 2021 г.
Задача на 7 марта 2021 г.
18 км (пульс до 140)
Задача на 6 марта 2021 г.
8 км (пульс до 130)
Санкт-Петербу́рг Russia
7 марта 2021 г.
Задача на 7 марта 2021 г.
28 км (пульс до 140)
Задача на 6 марта 2021 г.
(300 через 200 по 3:20) х 8 200 бодрой трусцой. Заминка/разминка. Нагрузку регулируем не быстрым куском, а медленным.
Новосибирск
7 марта 2021 г.
Задача на 7 марта 2021 г.
20 км (пульс до 140)
Задача на 6 марта 2021 г.
8 км (пульс до 130)
Moscow Russia
6 марта 2021 г.
Задача на 7 марта 2021 г.
24 км (пульс до 140)
Задача на 6 марта 2021 г.
8 км (пульс до 130)
7 марта 2021 г.
Задача на 7 марта 2021 г.
8 км (пульс до 130)
Задача на 6 марта 2021 г.
20 км (пульс до 140). По самочувствию
Звездный городок
5 марта 2021 г.
Задача на 7 марта 2021 г.
80-90 минут эллипс
Задача на 6 марта 2021 г.
45 минут эллипс
Москва
7 марта 2021 г.
Задача на 7 марта 2021 г.
отдых
Задача на 6 марта 2021 г.
22 км (пульс до 140)
Tallinn
6 марта 2021 г.
Задача на 7 марта 2021 г.
22 км (пульс до 130)
Задача на 6 марта 2021 г.
38 км (пульс до 140). Не торопитесь. После 19-го километра 2 серии по 10 выпрыгиваний. Из низкого приседа подпрыгаете вверх до отрыва пяток от земли. Высоко прыгать и улетать в космос не нужно.
Нахабино Россия
5 марта 2021 г.
Задача на 7 марта 2021 г.
20 км (пульс до 140)
Задача на 6 марта 2021 г.
Потрусите медленно в удовольствие без контроля расстояния и пульса
Санкт-Петербу́рг Russia
6 марта 2021 г.
Задача на 7 марта 2021 г.
16 км (пульс до 140)
Задача на 6 марта 2021 г.
отдых
4 марта 2021 г.
Задача на 7 марта 2021 г.
отдых
Задача на 6 марта 2021 г.
24 км (пульс до 140)
Moskva Russia
4 марта 2021 г.
Задача на 2 марта 2021 г.
По самочувствию
Задача на 1 марта 2021 г.
По самочувствию