Ельня Россия Был 19 апреля 2019 г.
начинающий тренер, пока интерес важнее денег работаю с детьми закончил академию физической культуры спорта и туризма в Смоленске, магистр, красный диплом, направление лёгкая атлетика, студентом бегал 800 и 1500 близко к первому разряду но не добежал, в 2014 вернулся в бег имею на 3км - 9.06, 5км - 15.48 в тренировке, 21.1км 1.10.26, 42.2км - 2.37.09, второе место на Чемпионате России среди ветеранов на дистанции 3 км, интересно поработать длительный срок, на перспективу, больше под полумарафон, есть опыт в триатлоне (кому интересно), могу предложить личный опыт и адекватную научную базу, не очень люблю пользоваться всякими гаджетами, жду адекватных учеников, спасибо за внимание, удачи в беге и лёгких километров P.S. на данный момент в этой системе у меня 10 активных учеников, а всего онлайн со многой готовиться 14 спортсменов и 44 воспитанника в ДЮСШ, немного автобиографии, правда грубовато https://vk.com/@smollive-interview
стоимость в месяц
дистанционно
1200 руб.
лично
2000 руб.
индивидуально
250 руб.
курс
4000руб за 12 недель
19 апреля 2019 г.
Задача на 19 апреля 2019 г.
отдых
Задача на 18 апреля 2019 г.
отдых
Krasnogorsk Russia
10 апреля 2019 г.
Задача на 19 апреля 2019 г.
10 км спокойно
Задача на 18 апреля 2019 г.
отдых
Latvia
15 апреля 2019 г.
Задача на 19 апреля 2019 г.
разминка 1 км, растяжка, 2х100 лёгкие ускорения, 2х3000/600, по 5.25-5.35, заминка 1 км
Задача на 18 апреля 2019 г.
отдых
Смоленск
19 марта 2019 г.
Задача на 19 апреля 2019 г.
обычная разминка, 12х200/200 покатать не помирая, заминка 1 км
Задача на 18 апреля 2019 г.
12 км спокойно
Moskva Russia
1 апреля 2019 г.
Задача на 19 апреля 2019 г.
1 км разминка, 8 км в темпе 4.45-4.55, заминка 1 км
Задача на 18 апреля 2019 г.
отдых
Белоозёрский Россия
18 апреля 2019 г.
Задача на 19 апреля 2019 г.
отдых
Задача на 18 апреля 2019 г.
9 км бодренький кросс
Petergof Russia
13 апреля 2019 г.
Задача на 19 апреля 2019 г.
отдых
Задача на 18 апреля 2019 г.
1 км спокойно + 6х300/300, быстрые как на 1км бежишь, через ходьбу, заминка 1 км, попробуй повторить ощущения
Moscow Russia
9 апреля 2019 г.
Задача на 19 апреля 2019 г.
отдых
Задача на 18 апреля 2019 г.
разминка 1 км, растяжка, 2х100 лёгкие ускорения, 5х1000/400, по 4.25-4.35, заминка 1 км
Москва Russia
3 апреля 2019 г.
Задача на 19 апреля 2019 г.
отдых
Задача на 18 апреля 2019 г.
1км разминка + 10х200/200, быстрые просто сделать через очень медленный бег, заминка 1 км
Москва Россия
14 апреля 2019 г.
Задача на 19 апреля 2019 г.
бассейн
Задача на 18 апреля 2019 г.
ОФП