Ельня Россия Был 12 августа 2019 г.
начинающий тренер, пока интерес важнее денег работаю с детьми закончил академию физической культуры спорта и туризма в Смоленске, магистр, красный диплом, направление лёгкая атлетика, студентом бегал 800 и 1500 близко к первому разряду но не добежал, в 2014 вернулся в бег имею на 3км - 9.06, 5км - 15.48 в тренировке, 21.1км 1.10.26, 42.2км - 2.37.09, второе место на Чемпионате России среди ветеранов на дистанции 3 км, интересно поработать длительный срок, на перспективу, больше под полумарафон, есть опыт в триатлоне (кому интересно), могу предложить личный опыт и адекватную научную базу, не очень люблю пользоваться всякими гаджетами, жду адекватных учеников, спасибо за внимание, удачи в беге и лёгких километров P.S. на данный момент в этой системе у меня 10 активных учеников, а всего онлайн со многой готовиться 15 спортсменов и 44 воспитанника в ДЮСШ, немного автобиографии, правда грубовато https://vk.com/@smollive-interview
стоимость в месяц
дистанционно
1200 руб.
лично
2000 руб.
индивидуально
250 руб.
курс
5000руб за 12 недель
14 августа 2019 г.
Задача на 19 августа 2019 г.
2 км спокойно, растяжка СБУ, 8х300/200, быстрые в темпе 3.50-4.00, через трусцу заминка 2 км
Задача на 18 августа 2019 г.
отдых
Белоозёрский Россия
18 августа 2019 г.
Задача на 19 августа 2019 г.
отдых
Задача на 18 августа 2019 г.
8 км спокойно + 5 км плавно раскатить почти до отказа, заминка 1 км
Раменское Russia
23 июля 2019 г.
Задача на 19 августа 2019 г.
5 км спокойно
Задача на 18 августа 2019 г.
500 м спокойно, растяжка метров 100 прокатить, гонка 21.1 км начать в темпе 5.10, после 15 км можно добавить, заминка 500 м
Krasnogorsk Russia
16 августа 2019 г.
Задача на 19 августа 2019 г.
7 км спокойно
Задача на 18 августа 2019 г.
10 км спокойно
Москва Россия
13 августа 2019 г.
Задача на 19 августа 2019 г.
плаванье желательно и банька
Задача на 18 августа 2019 г.
бег 2 км спокойно + 7 км в темпе из 6 мин, заминка 1 км
Moscow Russia
24 июля 2019 г.
Задача на 19 августа 2019 г.
3 км спокойно + 4 км из 5 мин + 1 км спокойно
Задача на 18 августа 2019 г.
12 км спокойно
Petergof Russia
18 августа 2019 г.
Задача на 19 августа 2019 г.
отдых
Задача на 18 августа 2019 г.
отдых
Moskva Russia
31 июля 2019 г.
Задача на 19 августа 2019 г.
отдых
Задача на 18 августа 2019 г.
14 км спокойно + 10 км в темпе 4.35-4.45, заминка 2 км
Смоленск
15 августа 2019 г.
Задача на 19 августа 2019 г.
отдых
Задача на 18 августа 2019 г.
28 км спокойно
Latvia
12 августа 2019 г.
Задача на 18 августа 2019 г.
10 км спокойно + 5 км 5.00-5.10, заминка 1 км
Задача на 17 августа 2019 г.
отдых