Киев Был 10 декабря 2018 г.
Мастер Спорта, легкая атлетика, марафон 42.195м. Призёр и победитель Европейских пробегов по шоссе. Образование высшее, специальность «Физическая культура и спорт». На личном опыте, правильной методикой, без вреда для здоровья, с индивидуальным подходом составляю тренировочный план. Работаю как с новичками, так и уже с «продвинутыми» любителями бега, с подготовкой к участии в соревнованиях: шоссейный бег на разные дистанции, марафон, трейл, горный бег. Под моим руководством, большое количество учеников, смогли преодолеть свой первый марафон. А также, показать свои лучшие результаты. Мои ученики участники марафонов: Стамбул, Линц, Рим, Амстердам, Будапешт, Париж, Берлин, Нью-Йорк.... Также участники ЧЕ, ЧМ с горного бега и ультра трейла. Почти всех готовил в дистанционном режиме. https://www.facebook.com/groups/985640781470977/?ref=bookmarks
стоимость в месяц
дистанционно
2000 руб.
Kyiv Ukraine
11 декабря 2018 г.
Задача на 14 декабря 2018 г.
12 км в комф темпе чсс 140-150; Но посередине дистанции остановка; -короткая растяжка 3мин, -СБУ 8 упр-50м /50м трусца;- и сразу после продолжить бежать другую пол дист. -растяжка...
Задача на 13 декабря 2018 г.
9-10 км легк бег ,чсс 135-140 растяжка.. силовая: мышцы кора https://drive.google.com/file/d/1S5EKVr_kCbPMj5F4UMYyqwY_ZAx84QaE/view 2-3 подхода по усилиях 80-85%