Москва Был 29 июня 2020 г.
Если вы начинающий бегун-любитель и хотите бегать долго, счастливо, с удовольствием и получать результаты на дистанциях 5, 10, 21,1 и добежать до марафона - вам ко мне. Мне 42 года, после окончания курса тренеров Юрия Строфилова начал тренерскую работу в 2019 году, в 2020-м прошел курс повышения квалификации тренера по легкой атлетике школы Леонида Швецова (официальный диплом). Имею бесценный опыт начала бега в зрелом возрасте, совмещения с насыщенным графиком работы и командировок, знаю многое про ошибки начинающих. Постоянно учусь, развиваюсь, умею работать индивидуально, формировать запросы, уточнять желания, мотивировать, избегать травм, работать с нагрузками, достигать целей, получать радость от бега и жизни в целом.
стоимость в месяц
дистанционно
2000 руб.
лично
2500 руб.
индивидуально
2000 руб.
курс
6000руб за 12 недель

активность в чате за 30 дней
среднее количество сообщений 14.8
среднее время ответа 14:04
активность студентов за 30 дней
Средний километраж в неделю 43.2
Средний темп 8.45

Облако слов, составленное из отчетов и комментариев

Облако задач и комментариев тренера

Задача на 14 июля 2020 г.
Отдых
Задача на 13 июля 2020 г.
Неделя 4. Легкий бег 40 минут с пульсом 130-135 + упражнения силовые на ноги, 30 секунд работы через 45 секунд отдыха: 1. Разножка - https://youtu.be/vZ-JHt7724U 2. Выпрыгивания на опоре - https://youtu.be/dY2evgDKhLg 3. Выпрыгивания из полуприседа - https://youtu.be/8c91Wovzy0k 4. Махи из выпада - https://youtu.be/PIIGDeVIEUs 5. Боковое поднятие корпуса - https://youtu.be/RhyLeMx6WRU 6. Планка с поднятием ног - https://youtu.be/3Vql432CYdo , если сложно, просто планка 60 сек.