Москва Россия Был 7 марта 2021 г.
Сертифицированный тренер S10.run. Возраст 50 лет. Беговой опыт 12 лет, в том числе соревновательный 5 лет. За это время бегал как без тренера, так и с профессиональным тренером(2 года) и удаленным тренером на платформе S10(3 года), прошел через многие ошибки и помогу их избежать. Я за спортивное долголетие, торопиться не будем, но успехов достигнем. Лишний вес и возраст совсем не препятствие для бега. Вы удивитесь насколько хорошо вы можете бегать. Если вы хотите, наконец, начать и не бросить, то я знаю много секретов. В том числе и как не навредить и не травмироваться на начале - на собственном опыте. Как научиться выбегать на тренировку в дождь, холод и слякоть. Как поставить основы техники, которая сэкономит силы и убережет от травм. Как финишировать с улыбкой первую десятку, полумарафон и марафон. Как научиться получать удовольствие от процесса с самого начала. В каком режиме бегать и чем питаться, чтобы сбросить вес. Поддержу и мотивирую, психологически подготовлю к марафону. Ментальная подготовка к преодолению "стены" на марафоне. Берусь за самых медленных и возрастных. Если Вы в Москве - первое занятие лучше лично, но не обязательно. Если это важно, мой опыт стартов с 2016 г - 5 марафонов (Рига 2017 4:21, Москва 2018 3:52 , Прага 2019 3:33, Липецк 2019 3:33, Казань 2020 (PR) 3:30), 14 полумарафонов (PR 1:36 Огни Москвы 2019) , 6 десяток (PR 43:01 Бег в помощь 2019) , трейловые забеги - GRUT T50, GRUT T30 дважды, Маркотх 25км(D+1300), X-Race trail Никола Ленивец зимний 21 км.
стоимость в месяц
дистанционно
2500 руб.
лично
1500 руб.
индивидуально
1500 руб.

активность в чате за 30 дней
среднее количество сообщений 14.2
среднее время ответа 12:35
активность студентов за 30 дней
Средний километраж в неделю 71.5
Средний темп 7.09

Облако слов, составленное из отчетов и комментариев

Облако задач и комментариев тренера

2 марта 2021 г.
Задача на 7 марта 2021 г.
10 км 6:14 + 10 км 5:09 + 2км заминка
Задача на 6 марта 2021 г.
8 км (пульс до 130)
2 марта 2021 г.
Задача на 7 марта 2021 г.
Длительная с прогрессией 15 км (пульс до 140) + 3 км ускориться по самочувствию но быстрее чем по 6 минут/км + 2км заминка
Задача на 6 марта 2021 г.
4 км разминка + 10 раз по 200в полную силу через 200 трусцой + 2 км заминка
Москва
5 марта 2021 г.
Задача на 7 марта 2021 г.
12 км (пульс до 130) или лыжи
Задача на 6 марта 2021 г.
28 км (3-5км разминка + челлендж + остаток до 28)