Самара Был 25 ноября 2020 г.
Six Star Finisher. Тренер по легкой атлетике. Спортивный диетолог-нутрициолог. Медицинское образование и два высших педагогических с правом преподавания физкультуры в школе. Школа тренеров S10.run. Программа профессиональной переподготовки тренеров Леонида Швецова. Академия Медицинского Образования. Предлагаю персональные тренировки для разного уровня и целей: с нуля, снизить вес, улучшить физическую форму, результаты, первый марафон/полумарафон/10/5, возвращение в бег после травм, возраст 40+. Семейным парам скидка. Умею учить, легко впишу тренировки в вашу жизнь. В течение дня по всем вопросам на связи, отчеты о тренировках обрабатываю с 9 до 12 ч (мск) «Правило трех П» - постоянство, последовательность, постепенность + проверенная методика гарантируют результат и обеспечат прогресс. За счет укрепления сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата снизим пульс, увеличим скорость бега, повысим выносливость. Большое внимание силовым тренировкам, с целью профилактики травм, и работе со стопами, как с фундаментом здорового бега. Разберем теорию - я хочу, чтоб вы понимали что и для чего мы делаем. Научимся эффективно восстанавливаться. При желании сделаем обследование с моим разбором анализов, восполним дефициты витаминов и минералов, а при необходимости подключим узких специалистов. Скорректируем питание для снижения веса и/или повышения работоспособности. Главное - это здоровье и удовольствие от бега.
стоимость в месяц
дистанционно
2000 руб.

активность в чате за 30 дней
среднее количество сообщений 9.3
среднее время ответа 02:15
активность студентов за 30 дней
Средний километраж в неделю 56.1
Средний темп 7.79

Облако слов, составленное из отчетов и комментариев

Облако задач и комментариев тренера

Санкт-Петербург
14 ноября 2020 г.
Задача на 25 ноября 2020 г.
7 км (пульс до 135)
Задача на 24 ноября 2020 г.
2 км разминка пульс до 135, растяжка + фартлек 4 км: 500 м быстро (пульс до 155) / 500 м спокойно + 2 км заминка пульс до 135, растяжка