Смоленск Россия Был 13 декабря 2018 г.
Подготовка к соревнованиям различного уровня. Работаю как с начинающими атлетами, так и с "увлеченными любителями". На личном опыте знаю как совмещать работу и усердные тренировки, добиваясь при этом неплохих результатов. Коротко о себе: КМС по легкой атлетике. Личные рекорды: 1000м - 2:35 3000м - 8:40 5000м - 14:58 10км - 30:56 15км - 48:09 полумарафон - 1:08:28 марафон - 2:29:43 Образование высшее + аспирантура, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма. В данный момент занимаюсь исследованиями процессов восстановления и повышения спортивной работоспособности в циклических видах спорта. Имеется опыт международной работы со спортсменами-любителями. Опыт тренерской работы - 6 лет. тел. +79525370133 WhatsApp/Viber
стоимость в месяц
дистанционно
3000 руб.
лично
5000 руб.
индивидуально
1000 руб.
курс
6000руб за подготовку к марафону (18 недель)
Saint Petersburg Russia
14 декабря 2018 г.
Задача на 14 декабря 2018 г.
10км прогрессивно (5:30-4:50)
Задача на 13 декабря 2018 г.
12км (8км спокойно + 4км по 4:50)
8 декабря 2018 г.
Задача на 14 декабря 2018 г.
12км спокойно
Задача на 13 декабря 2018 г.
скоростная в манеже (либо 12км поработать подъемы)
Moscow Russia
4 декабря 2018 г.
Задача на 14 декабря 2018 г.
12км спокойно
Задача на 13 декабря 2018 г.
треня с Куфтыревым
Sankt-Peterburg Russia
11 декабря 2018 г.
Задача на 14 декабря 2018 г.
Отдых
Задача на 13 декабря 2018 г.
20мин разминка, растяжка, 4 по 1км (4:30) через 2мин трусцы, 10мин заминка
Смоленск
10 декабря 2018 г.
Задача на 14 декабря 2018 г.
отдых
Задача на 13 декабря 2018 г.
манеж (либо 20мин разминка, растяжка, 8км - темп - 4:30, 10мин заминка)
Moscow Russia
4 декабря 2018 г.
Задача на 14 декабря 2018 г.
Отдых
Задача на 13 декабря 2018 г.
20мин разминка, растяжка, 6км - темп - 4:30-35, 10мин заминка
Lidingö Sweden
4 декабря 2018 г.
Задача на 14 декабря 2018 г.
14км спокойно
Задача на 13 декабря 2018 г.
10км (8км спокойно + 2км по 4:40)
Moskva Russia
11 декабря 2018 г.
Задача на 14 декабря 2018 г.
Отдых
Задача на 13 декабря 2018 г.
6км (5км спокойно + 1км 6:00)
Нижневартовск Россия
11 декабря 2018 г.
Задача на 14 декабря 2018 г.
12км спокойно
Задача на 13 декабря 2018 г.
10км (4:00)
19 ноября 2018 г.
Задача на 14 декабря 2018 г.
10км (5км спокойно + 5км по 4:50)
Задача на 13 декабря 2018 г.
отдых
Moskva Russia
26 июля 2018 г.
Задача на 14 декабря 2018 г.
12км фартлек (8 произвольных участков по 2-2,5мин в темпе 3:55, темп остального бега 5:00)
Задача на 13 декабря 2018 г.
14км (10км спокойно + 4км по 4:20)
Москва
26 ноября 2018 г.
Задача на 14 декабря 2018 г.
20мин разминка, растяжка, 12 по 100м (80%) через 100м трусцы, 10мин заминка
Задача на 13 декабря 2018 г.
14км спокойно