Санкт-Петербург Russia Был 25 сентября 2020 г.
Дежурный тренер S10 - это целая команда специалистов. Один из нас пишет тренировки, другой отвечает на ваши вопросы, третий занимается мотивацией. Обращаться ко мне можно на "ты". Моя задача добиться долгосрочного роста результата и избежать травм. "Не навреди" - это лозунг не только врачей, но и хороших тренеров. Я изучаю отчеты и пишу задания один раз в сутки. До 23:00 каждого дня вы будете получать задание на следующий день. Мне очень нужны отчеты. Если я не получаю отчета, то все равно пишу задание, но исхожу из худшего варианта, предполагая, что предыдущая тренировка прошла очень тяжело. Тренировочные планы базируются на консервативных проверенных методиках. Мы не будем форсировать подготовку к соревнованиям, но со временем добьемся очень высоких спортивных результатов. Кроме вопросов связанных с тренировками меня можно спрашивать о настройке оборудования и сервисов, о питании, о физиологии и психологии.
стоимость в месяц
дистанционно
1700 руб.

активность в чате за 30 дней
среднее количество сообщений 11.3
среднее время ответа 41:38
активность студентов за 30 дней
Средний километраж в неделю 59.0
Средний темп 6.15

Облако слов, составленное из отчетов и комментариев

Облако задач и комментариев тренера

Нахабино Россия
20 сентября 2020 г.
Задача на 25 сентября 2020 г.
отдых
Задача на 24 сентября 2020 г.
Фартлек 12 км. Бегите постоянно меняя скорость с ускорениями и отдыхом. Меняйте скорость как пойдет, фантазируйте.
Korolyov Russia
22 сентября 2020 г.
Задача на 25 сентября 2020 г.
отдых
Задача на 24 сентября 2020 г.
8 км пульс до 130
Звездный городок
24 сентября 2020 г.
Задача на 25 сентября 2020 г.
10 км (пульс до 130)
Задача на 24 сентября 2020 г.
Потрусите медленно в удовольствие без контроля расстояния и пульса
Москва Россия
16 сентября 2020 г.
Задача на 25 сентября 2020 г.
отдых
Задача на 24 сентября 2020 г.
Потрусите медленно в удовольствие без контроля расстояния и пульса
Санкт-Петербург
24 сентября 2020 г.
Задача на 25 сентября 2020 г.
отдых
Задача на 24 сентября 2020 г.
8 км (пульс до 130)
Санкт-Петербу́рг Russia
15 сентября 2020 г.
Задача на 25 сентября 2020 г.
Разминка/заминка 6 раз по 1 км по 3:45 через 200 метров бодрой трусцой.
Задача на 24 сентября 2020 г.
8 км (пульс до 130)
Moscow Russia
23 сентября 2020 г.
Задача на 25 сентября 2020 г.
8 км (пульс до 130)
Задача на 24 сентября 2020 г.
отдых
18 сентября 2020 г.
Задача на 25 сентября 2020 г.
8 км (пульс до 130)
Задача на 24 сентября 2020 г.
8 км (пульс до 130) + 5 ускорений по 100 метров через 100 метров трусцой в полсилы
Moskva Russia
17 сентября 2020 г.
Задача на 25 сентября 2020 г.
отдых
Задача на 24 сентября 2020 г.
8 км (пульс до 130)
Новосибирск
25 сентября 2020 г.
Задача на 25 сентября 2020 г.
8 км (пульс до 130) + 5 ускорений по 100 метров через 100 метров трусцой в полсилы
Задача на 24 сентября 2020 г.
10 км 6:50 в конце каждого километра ускорение 200 метров в темпе 5:40
Пушкино
12 сентября 2020 г.
Задача на 20 сентября 2020 г.
42,2 км Московский марафон
Задача на 15 сентября 2020 г.
8 км (пульс до 130)
Москва
11 сентября 2020 г.
Задача на 25 сентября 2020 г.
2 км разминка + 16 км (1200 в темпе 04:59 через 800 в темпе 5:19 ) + 2 км заминка. Самое главное не проваливаться на медленном километре.
Задача на 24 сентября 2020 г.
Потрусите медленно в удовольствие без контроля расстояния и пульса
Krasnodar Россия
24 сентября 2020 г.
Задача на 25 сентября 2020 г.
отдых
Задача на 24 сентября 2020 г.
8 км пульс до 130
Москва
16 сентября 2020 г.
Задача на 25 сентября 2020 г.
отдых
Задача на 24 сентября 2020 г.
2 км разминка, растяжка, два свободных ускорения + 600m 03:50 x 8 через 200 трусцой + 2 км заминка
21 сентября 2020 г.
Задача на 25 сентября 2020 г.
отдых
Задача на 24 сентября 2020 г.
6-8 км (пульс до 130)
Nizhny Novgorod
17 сентября 2020 г.
Задача на 25 сентября 2020 г.
отдых
Задача на 24 сентября 2020 г.
отдых
Mogilew Belarus
9 сентября 2020 г.
Задача на 22 сентября 2020 г.
8 км (пульс до 130) + 5 ускорений по 100 метров через 100 метров трусцой в полсилы
Задача на 21 сентября 2020 г.
8 км (пульс до 130)
Москва
16 сентября 2020 г.
Задача на 25 сентября 2020 г.
отдых
Задача на 24 сентября 2020 г.
отдых