Санкт-Петербург Russia Был 13 августа 2020 г.
Дежурный тренер S10 - это целая команда специалистов. Один из нас пишет тренировки, другой отвечает на ваши вопросы, третий занимается мотивацией. Обращаться ко мне можно на "ты". Моя задача добиться долгосрочного роста результата и избежать травм. "Не навреди" - это лозунг не только врачей, но и хороших тренеров. Я изучаю отчеты и пишу задания один раз в сутки. До 23:00 каждого дня вы будете получать задание на следующий день. Мне очень нужны отчеты. Если я не получаю отчета, то все равно пишу задание, но исхожу из худшего варианта, предполагая, что предыдущая тренировка прошла очень тяжело. Тренировочные планы базируются на консервативных проверенных методиках. Мы не будем форсировать подготовку к соревнованиям, но со временем добьемся очень высоких спортивных результатов. Кроме вопросов связанных с тренировками меня можно спрашивать о настройке оборудования и сервисов, о питании, о физиологии и психологии.
стоимость в месяц
дистанционно
1700 руб.

активность в чате за 30 дней
среднее количество сообщений 10.9
среднее время ответа 2:02:39
активность студентов за 30 дней
Средний километраж в неделю 57.4
Средний темп 6.19

Облако слов, составленное из отчетов и комментариев

Облако задач и комментариев тренера

Новосибирск
3 августа 2020 г.
Задача на 13 августа 2020 г.
По самочувствию
Задача на 12 августа 2020 г.
Потрусите медленно в удовольствие без контроля расстояния и пульса
Москва Россия
11 августа 2020 г.
Задача на 13 августа 2020 г.
2,2 км разминка + 6 раз по 2 км темп 04:26 через 300 м трусцой + 2 км заминка
Задача на 12 августа 2020 г.
8 км (пульс до 130)
Nizhny Novgorod
4 августа 2020 г.
Задача на 13 августа 2020 г.
8 км (пульс до 130)
Задача на 12 августа 2020 г.
2 км разминка + 3 х 4 км темп 5:03 через 300 м отдыха + 2,1 км заминка
Санкт-Петербу́рг Russia
12 августа 2020 г.
Задача на 13 августа 2020 г.
8 км пульс до 130
Задача на 12 августа 2020 г.
2 км разминка + 4 раза по 500 метров по 3.50 или быстрее + 2 км заминка
Moskva Russia
5 августа 2020 г.
Задача на 13 августа 2020 г.
Потрусите медленно в удовольствие без контроля расстояния и пульса
Задача на 12 августа 2020 г.
8 км (пульс до 130)
Moscow
12 августа 2020 г.
Задача на 9 августа 2020 г.
Полумарафон
Korolyov Russia
8 августа 2020 г.
Задача на 13 августа 2020 г.
8 км (пульс до 130)
Задача на 12 августа 2020 г.
2 км разминка + 6 х 2 км темп 4:04 через 400 м отдыха + 1,6 км заминка
4 августа 2020 г.
Задача на 13 августа 2020 г.
отдых
Задача на 12 августа 2020 г.
12 км (пульс до 130)
Москва
3 августа 2020 г.
Задача на 13 августа 2020 г.
отдых
Задача на 12 августа 2020 г.
8 км (пульс до 135)
Пушкино
8 августа 2020 г.
Задача на 13 августа 2020 г.
2 км разминка + 5 км темп 4:54 + (съесть гель) 5 км темп 5:04 + (съесть гель) 5 км темп 4:49 + 2 км заминка
Задача на 12 августа 2020 г.
отдых
Москва
3 августа 2020 г.
Задача на 13 августа 2020 г.
2 км разминка + 6 х 1 км темп 4:15 через 200 м отдыха + 1,8 км заминка
Задача на 12 августа 2020 г.
8 км (пульс до 130)
Санкт-Петербург
8 августа 2020 г.
Задача на 13 августа 2020 г.
Потрусите медленно в удовольствие без контроля расстояния и пульса
Задача на 12 августа 2020 г.
отдых
9 августа 2020 г.
Задача на 13 августа 2020 г.
Плавание
Задача на 12 августа 2020 г.
8 км (пульс до 130) (бег\ходьба по самочувствию)
Звездный городок
4 августа 2020 г.
Задача на 13 августа 2020 г.
отдых
Задача на 12 августа 2020 г.
отдых
20 июля 2020 г.
Задача на 11 августа 2020 г.
8 км (пульс до 130)
Задача на 10 августа 2020 г.
Потрусите медленно в удовольствие без контроля расстояния и пульса
Saint-Petersburg
23 июля 2020 г.
Задача на 4 августа 2020 г.
Фартлек 12 км. Бегите постоянно меняя скорость с ускорениями и отдыхом. Меняйте скорость как пойдет, фантазируйте.
Задача на 3 августа 2020 г.
отдых
13 августа 2020 г.
Задача на 4 августа 2020 г.
Потрусите медленно в удовольствие без контроля расстояния и пульса
Задача на 3 августа 2020 г.
Потрусите медленно в удовольствие без контроля расстояния и пульса
Tallinn
2 июня 2020 г.
Задача на 9 августа 2020 г.
64 км - 6 часов